一般情况下，人的睡姿分为四种选择，睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压，心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意正确的睡姿，否则容易影响睡眠质量，还会加重病情。 不同的人要根据自身的情况选择对应的睡姿！！！ 第一，仰卧 60%的人会选择仰卧睡姿，这也是适合绝大部分人睡姿，它的优点是不压迫身体脏腑器官，缺点是容易造成舌根下坠阻塞呼吸。不适应人群为患有打鼾和有呼吸道疾病的人。 第二，俯卧 5%的人会选择俯卧...

每个人的卧室都有喜欢的颜色，都有不同的风格，而颜色对睡眠也有至关重要的作用。 一、暖色调有利于睡眠 有助于睡眠的卧室颜色一般是以暖色调为主，同时注重卧室装修中的光源的设计。进来的配置柔和、恬淡的灯光。再者对于卧室床摆放位置的选择等都有很高的讲究。卧室以暖色调是中性色调为主，尽量避免使用过冷或反差过大的色调。卧室的色调主要是由墙面、地面、顶棚、窗帘、床罩几大块色彩构成的。除墙面、地面、顶棚的色彩要统...